거북목·골반 틀어짐, 체형교정 전에 알아둘 것

거북목과 골반 틀어짐은 대부분 오래 앉아 있는 자세와 몸을 한쪽으로 쓰는 습관에서 시작됩니다. 목과 어깨 통증, 두통, 허리 통증으로 이어지는 경우가 많고, 얼굴 비대칭과 연결되기도 합니다.

집에서 확인하는 법

확인할 것	의심 신호
옆모습	귀가 어깨보다 앞으로 나옴
벽에 서기	뒤통수가 벽에 잘 안 닿음
어깨 높이	좌우 높이가 다름
바지 허리선	한쪽으로 돌아감
신발 굽	한쪽만 빨리 닳음
누웠을 때	다리 길이가 달라 보임

원인이 되는 습관

• 고개를 숙이고 휴대폰 보기
• 모니터가 눈높이보다 낮은 책상
• 다리 꼬고 앉기
• 짝다리 짚기
• 한쪽 어깨로만 가방 메기

통증과의 관계

고개가 앞으로 나오면 목과 어깨 근육이 머리 무게를 더 많이 버텨야 합니다. 그래서 목 뻣뻣함, 어깨 결림, 두통이 같이 오는 경우가 많습니다. 골반이 틀어지면 허리와 무릎에 부담이 한쪽으로 쏠립니다.

한의원에서는 어떻게 보나요

목, 어깨, 척추, 골반의 정렬을 함께 보고 추나요법 등으로 균형을 맞춥니다. 통증이 있으면 침 치료를 같이 하기도 합니다. 교정 뒤에도 자세 습관이 그대로면 다시 돌아가기 때문에, 생활에서 바꿀 것을 같이 안내합니다.

얼굴이 한쪽으로 틀어져 보인다면 안면비대칭 자가진단도 보세요. 진료 안내는 안양 체형교정에 있습니다.